Kome može odgovarati?
- ako osjećate anksioznost, zabrinutost ili unutarnju napetost
- ako ste dugo izloženi stresu ili se osjećate iscrpljeno
- ako teško spavate ili vas misli često drže budnima
- ako prolazite kroz gubitak, razvod, promjenu posla ili drugo zahtjevno razdoblje
- ako vam je teško postavljati granice ili izražavati vlastite potrebe
- ako ste vrlo samokritični, perfekcionistični ili često sumnjate u sebe
- ako se slične teškoće ponavljaju u različitim odnosima
- ako želite bolje upoznati sebe i raditi na osobnom rastu
Ne morate imati dijagnozu niti unaprijed znati kako nazvati ono što vam se događa.
Područja rada
Anksioznost i zabrinutost
Povremeni strah i zabrinutost prirodan su dio života. Kada napetost postane česta, intenzivna ili počne utjecati na svakodnevno funkcioniranje, može biti korisno istražiti što je održava.
Anksioznost se može očitovati kroz stalno analiziranje mogućih problema, osjećaj da će se dogoditi nešto loše, ubrzan rad srca, napetost mišića, znojenje, teškoće s disanjem ili probleme sa spavanjem.
U radu možemo istraživati obrasce koji održavaju zabrinutost te razvijati drugačije načine suočavanja sa stresom i neizvjesnošću. Nove, intenzivne ili neobjašnjive tjelesne simptome važno je po potrebi procijeniti i medicinski.
Stres, preopterećenost i burnout
Dugotrajan stres može se pokazati kroz umor, razdražljivost, poteškoće sa spavanjem, smanjenu koncentraciju, gubitak motivacije i osjećaj da više nemate dovoljno energije za svakodnevne obveze.
Burnout se na stranici koristi za sagorijevanje povezano s radnim, odnosno profesionalnim kontekstom.
Nisko samopouzdanje i perfekcionizam
Možda se često uspoređujete s drugima, teško prepoznajete vlastite uspjehe ili imate osjećaj da ono što napravite nikada nije dovoljno dobro.
U radu možemo istraživati uvjerenja koja imate o sebi, njihov nastanak i način na koji utječu na vaše odluke, odnose i osjećaj vlastite vrijednosti.
Životne promjene i gubitak smjera
Razvod, promjena posla, preseljenje, roditeljstvo, odlazak djece iz doma, bolest, odlazak u mirovinu ili druge životne promjene mogu otvoriti pitanja identiteta, sigurnosti i budućnosti.
Odnosi i postavljanje granica
Možda vam je teško izraziti što trebate, reći “ne”, zauzeti se za sebe ili podnijeti mogućnost da se druga osoba neće složiti s vama.
Možemo istraživati način na koji doživljavate sebe i druge te obrasce koji se ponavljaju u odnosima.
Gubitak i žalovanje
Ne postoji jedan ispravan način žalovanja niti unaprijed zadano vrijeme u kojem bi ono trebalo završiti.
Razgovor može pružiti prostor za tugu, ljutnju, krivnju, prazninu i druge osjećaje koji prate gubitak.
Osobni rast i razvoj
Za psihoterapijski rad nije nužno imati jasno definiran problem. Možda želite bolje razumjeti svoje potrebe i vrijednosti, razviti samopouzdanje, unaprijediti odnose ili živjeti svjesnije i autentičnije.
Kako izgleda susret?
Ne morate se posebno pripremati. Možemo krenuti od razloga zbog kojeg ste se javili ili jednostavno od toga kako se trenutačno osjećate.
Kroz razgovor istražujemo vaše misli, emocije, iskustva, odnose i obrasce ponašanja te dogovaramo ciljeve rada.
Svaka osoba dolazi s vlastitom životnom pričom, pa se proces prilagođava osobi koja dolazi.
Susret traje 60 minuta.
Lokacije
- Zagreb: Trnjanska 9b
- Mraclin, područje Velike Gorice: Braće Radića 53
- Online: prema dogovoru
Česta pitanja
Moram li imati dijagnozu?
Ne. Možete se javiti zbog emocionalnih i životnih izazova, odnosa, stresa, životnih promjena ili osobnog rasta.
Što ako ne znam što reći?
Ne morate imati pripremljenu priču niti jasan cilj. Počet ćemo od onoga zbog čega ste se javili.
Koliko dugo traje proces?
Ne postoji jednako trajanje za svaku osobu. Ovisi o vašim potrebama, razlozima dolaska, ciljevima i načinu na koji se rad razvija.
Je li rad povjerljiv?
Da. Povjerljivost i privatnost temelj su profesionalnog rada, uz pravila koja proizlaze iz edukacije i supervizije.
Dogovorite besplatan informativni razgovor↓